阴道松弛是产后妇女常出现的症状，阴道松弛的原因有很多。许多妇女因为各种原因引起阴道括约肌功能减弱，使得在性生活时出现摩擦力减弱，男女双方快感减弱甚至消失，从而导致心理上的排斥、拒绝或反感性生活，降低夫妻双方的生活质量，更有甚者危害到了家庭的幸福。

　　阴道松弛是女性难以启齿的痛，因而女性患者而不愿去医院治疗。生活中有些简单动作可以使阴道变得紧缩，比如：收缩尿道、阴道、肛门等等都可以到达目的的。下面杭州红房子医院专家为大家介绍几个简单的动作让你阴道变得更紧缩。

　　几个简单的动作让你阴道变得更紧缩

　　1、收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。随时随地都能做的。 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。 断尿训练，上小号时也能练习。

　　2、解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

　　3、床上运动。平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。另外练习瑜伽，对于阴道紧缩也是有极大帮助的。

　　杭州红房子医院采用“微创阴道紧缩术”：

　　杭州红房子医院成功开展“微创阴道紧缩术”，手术将患者自身多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。手术采用国际带头的微创外科技术，缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、无痛苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染。临床数据显示，杭州红房子医院专家凭借对阴道紧缩术深入、专业的研究，临床经验丰富、技术精湛，截止到目前，已为数千例阴道松弛患者成功实施阴道紧缩术，经过随访、观察，无一例反弹现象。

　　杭州红房子医院健康提示：阴道缩紧术是一个不太复杂的手术，但传统的手术是将阴道粘膜切除一块，再将其缝合，殊不知阴道之所以松弛正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，术后不久容易恢复术前状态。而且传统所用的手术方法需要做大量的组织切除，对患者的损伤比较大，术中患者比较疼痛、容易发生感染，不建议患者采用。